Rad na sebi

 Primer rada na sebi - prastanje

Evo jednog primera kako da oslobodite negativne mentalne šablone, tj. negativna verovanja koja ste stekli u svom detinjstvu. Jer, sva verovanja se stiču u detinjstvu.

Svaka negativna situacija koja se ponavlja u našim životima rezultat je nekog negativnog verovanja o sebi ili ljudima ili životu. Pošto je verovanje samo misao, misao se može promeniti tako da se može i eliminisati to da više ne prolazimo kroz istu situaciju i da ne proživljavamo bol u smislu “zašto mi se ovo dešava” – znate već na šta mislim. Svi prolazimo kroz takve situacije. 

Imajte na umu da, iako ste jednom radili na nekoj temi ili situaciji, postoji verovatnoća da će se ona ponoviti i nemojte dozvolit  da vas to uznememiri, iznervira. Činjenica je da naše biće ima više slojeva,  nivoa. Sa druge strane, mnoga negativne verovanja formramo u trenutku kada osetimo bol zbog povredjenosti, razočaranosti, …. Taj bol se zove PRIMALNI BOL (i to je posebna tema). On je suviše jak za slabu konstitiuciju našeg fizičkog tela, tako da naše više Ja potisne primalni bol u podsvest a onda deo po deo te boli izlazi na površinu, upravo u onoj dozi koju fizički možemo da podnesemo. Shodno tome na nekim temama moramo da radimo više puta kako bi ih oslobodili iz našeg života.

Znači, svaki put kada se neka situacija, na kojoj ste ranije već radili, ponovi to samo znači da je potrebno ‘očistiti’ taj tzv. šablon na nekom dubljem sloju svoje ličnosti/bića.

Evo primera na kome sam radila.

Imala sam više situaciju u svom životu u  kojima se nekome svidim i počnemo super da se družimo, a onda odjednom dodje do promene u njihovom odnosu prema meni. Njihovo mišljenje o meni se ne menja, ali počinju da me mrze zbog stvari zbog kojih su me u startu obožavali. Njihovo ponašanje se menja, počinju da me kritikuju za sve i svašta, kritikuju i moje mane i vrline. Ja primećujem promenu, ali se nadam da umišljam i naš odnos dolazi do tačke da me odbacuju – nebitno da li je u pitanju žena ili muškarac, isto se ponavljalo godinama, otkad znam za sebe.

Pretpostavljam da će se bar neki prepoznati u ovome. Mada i oni koji se ne prepoznaju  mogu da vide na ovom primeru kako funcioniše ovaj način rada na sebi- pisanjem,  a to se svodi na sledeće:

I.                    traženje uzroka negativnog verovanja, negativnog ubedjenja, negativnog životnog stava, tj od koga ili iz koje situacije smo stekli, naučili to verovanje ;

II.                  praštanje drugima;

III.                praštanje sebi;

IV.                učenje sebe, usmeravanje sebe ka novim pozitivnim verovanjima, stavovima- onome što se danas naziva afirmacije - pozitivne tvrdnje.

Ovaj način rada na sebi je jako efikasan i zato svima preporučujem – pišite sve sto vas muči. Kroz pisanje mnogo toga otkrivate o sebi. Kroz pisanje jednostavno “stvari” izlaze na površinu.  Ako samo razmišljamo, tada postoji tendencija da se vrtimo u krug u okviru odgovra koje već poznajemo i svesni smo ih, mada i samo razmisljanje je dobra tehinika koju bih preporučila onima koji su već duboko zašli u rad na sebi- u duhovni rast. Ima još puno načina i tehnika za rad na oslobadjanju negativnih mentalnih šablona, ali ovom prilikom ću samo o pisanju.

I evo primera

I deo

-Ja sam voljna da oslobodim sve negativne mentalne šablone koji su stvorili potrebu za time da me drugi kritikuju.

*zavisno od teme na kojoj radite možete da upotrebite : Ja sam voljna da oslobodim sve negativne mentalne šablone koji su stvorili ovu situaciji ili koji su stvorili potrebu za ovom situacijom ili koji su stvorili ovo stanje ili koji su stvorili potrebu za ovim stanjem

*u početku se može desiti da jednu istu rečenicu više puta pišete dok tema ne krene da se razvija u smislu asocijacija- šta vam sledeće pada na pamet. Nemojte ništa što vam padne na pamet zanemarivati, sve je važno ma koliko banalno vam izgledalo

-Odakle mi ideja da će svi da me kritikuju?! (na dalje pišem sve ono sto mi padne na pamet)

-Odakle mi ideja da nisam dovoljno dobra?!

-Niko nije savršen! Zašto od mene očekuju da budem savršena?!!

Ø  da me ne bi kritikovali

-Zašto od mene očekuju da budem kao oni?!

(u ovom trenutku mi na pamet pada moja majka koja je od mene sve ovo očekivala i ovako se ponašala prema meni – kad god joj se nešto nije svidjalo ona bi se naljutila na mene i danima nije razgovarala samnom; zvala se Mirjana; nemojte pogrešno da shvatite, ona nije kriva niti krivac, ona je radila najbolje što je umela i znala; radim na tome da joj oprostim ne zato sto je mrzim ili je krivim već zato sto sam iz njenog ponašanja naučila da ljudi tako mene tretiraju i da to tako treba da bude; i to verovanje koje sam naučila od nje sada u moj život privlači ljude koji će da me tretiraju na isti način a i ja sebe tretiram na taj način – uglavnom nesvesno)

 

II.

Mirjana, ja ti opraštam što si od mene zahtevala i očekivala da budem kao ti, da sve radim kao ti, da mislim kao ti, da ti pomažem u svemu na način na koji ti to želiš.

Ja ti opraštam što mi nisi dozvoljavala da raširim svoja krila i budem ono što jesam.

Ja ti opraštam što me nisi volela, prihvatala i odobravala ovakvu kakva sam.

Ja opraštam svima koji me ikada nisu prihvatali onakvu kakva sam;

Opraštam svima koji su ikada želeli da me menjaju prema svojim aršinima i potrebama;

opraštam svima koji su ikada, iz bilo kog razloga pokušali od mene da stvore ono što njima odgovara.

Ja opraštam svima koji me ikada, iz bilo kog razloga nisu prihvatali i odobravali.

Ja opraštam svima i oslobadjam ih. Oni su slobodni i ja sam slobodna. Neka ih bog (univerzum) blagoslovi i da im sve najbolje što postoji u ovom univerzumu. Amin ( i to je tako)

(zamisite ih da izlaze sa bine ili stadiona ili gde god da ste ih zamisli, ali da izlaze na desno – budućnost dolazi sa leva a prošlost se otpušta na desno)

Praštanjem oslobadjate i situaciju ili stanje i svoju energiju koju ste na neki način (besom, ljutnjom, povredjenošću, razočaranošću,…. ) blokirali i ostavili vezanu za tu situaciju – uzimate je ponovo sebi kako bi ponovo uspostavili svoju energetsku kompletnost. Nije uopšte čudno koliko se često osećamo klonulo ili kao bez energije, s obzirom na to šta smo sve prošli u životu. Ali dobra vest je da to ne mora tako i da ostane – mi možemo da povratimo, prikupimo svoju rasutu energiju.

III deo

Ja opraštam sebi za sve situacije u kojima sam dozvoljavala drugima da me kritikuju i menjaju.

Ja opraštam sebi za sve situacije u kojima sam odbacila sebe, svoje mišljenje i stavove da bih stvari radila i mislils kako drugi to žele.

Ja opraštam sebi za sve situacije u kojima sam sebe kritikovala, omalovažavala, sumnjala u sebe., za sve situacije u kojima nisam imala dovoljno hrabrosti da budem ono sto jesam, da se borim za svoje misljenje, za svoje stavove, za sebe.

Ja oprastam sebi za sve situacije u kojima nisam volela sebe dovoljno da imam hrabrosti da budem ono sto jesam.

Ja oprastam sebi i oslobadjam sebe.

IV deo

Ja sam slobodna da budem sve ono sto jesam i sto mogu da budem.

Ja volim sebe ovakvu kakva sam i odobravam svaku svoju misao, ideju, svoj nacin razmisljanja i rada.

Ja odobravam i volim sebe u potpunosti upravo ovakvu kakva sam.

Ja imam pravo da budem voljena, odobravana i prihvaćena upravo ovakva kakva sam.

Ja zaslužujem i ja sam vredna ljudi koji me vole, odobravaju  i prihvataju ovakvu kakva sam.

Ja sam okružena ljudima koji me vole, odobravaju i prihvataju ovakvu kakva sam.

Ja volim sebe.

Ja odobravam sebe.

Ja prihvatam sebe.